Pitný režim dětí

V létě, při tropických teplotách, je více než jindy důležité dbát na dodržování pitného režimu dítěte. Děti často při svých důležitých denních činnostech zapomínají napít se, nemají dlouho pocit žízně a mohou pak být dehydrované.

Dehydratace (odvodnění) se nejdříve projeví bolestí hlavy, únavou, rozmrzelostí. Proto je důležité dítěti pravidelně pití nabízet a připomínat.

Pro děti je k pití nejvhodnější pitná neperlivá voda nebo neslazené ovocné čaje. Nabídku můžete občas zpestřit ředěnými ovocnými šťávami. Naopak nevhodné jsou perlivé vody, minerálky s vyšším obsahem minerálních látek, černé čaje, neředěné ovocné džusy, sladké limonády.

Denní potřeba tekutin u dětí se liší podle váhy a věku dítěte, průměrně je to asi 1,5 l pro předškoláka a 2 litry pro větší děti, včetně mléka a vody v potravinách (např. polévka).

Občas je těžké dítě k pití nalákat. Nabízejte proto nápoje v různých skleničkách nebo hrníčcích, s brčkem atd. Na cesty nezapomeňte cestovní láhev s obrázkem oblíbené pohádkové postavičky.